Por que o álcool causa desidratação e como evitá-la. Veja por que o álcool desidrata e como enfrentar a ressaca.
O que aconteceu
Dor de cabeça, enjoo, vômitos, fraqueza.
Esses são alguns dos sinais associados à ressaca que surgem depois de ingerir um grande quantidade de bebidas alcoólicas.
O que nem todo mundo sabe é que esses também são sintomas de desidratação, que pode ser provocada por vários fatores, entre eles o consumo de álcool.
Por que importa
Os números em evidência (15 mi) ajudam a medir o impacto no dia a dia de empresas e leitores de Saúde.
Consequência prática
“Os principais sinais de desidratação em adultos incluem a redução do volume urinário e o escurecimento da urina, que indica maior concentração.
Também podemos observar mucosas secas, como olhos, boca e pele.
Em quadros mais intensos, podem surgir dor de cabeça e tontura”, explicou Sara Mohrbacher, médica clínica geral do Pronto Atendimento do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, em São Paulo (SP), em entrevista ao Portal.
Veja também: Teste para avaliar o uso de álcool O caminho da água no organismo Quando ingerimos água, ela passa rapidamente pelo esôfago e pelo estômago e segue para o intestino delgado e para o intestino grosso, onde a maior parte é absorvida.
De lá ela segue para o sangue, que a distribui para as células e tecidos.
O sangue é filtrado nos rins, e quando há excesso de água, ele é eliminado pela bexiga junto com a urina.
O hipotálamo é a região do cérebro responsável por regular a sede.
É nesse órgão que é produzido o hormônio antidiurético (ADH ou vasopressina), que, quando há pouca água no organismo, age nos rins para que eles reabsorvam mais água e diminuam o volume de urina para o corpo reter líquidos.
Álcool e inibição da liberação do ADH O álcool inibe a liberação de ADH pela hipófise, o que faz com que os rins deixem de absorver água.
Assim, a pessoa passa a urinar com mais frequência, perdendo água, o que provoca desidratação.
Isso ocorre cerca de 15 minutos depois do início da ingestão de álcool.
Assim, mesmo que a pessoa beba mais líquido, ela não consegue repor a quantidade necessária, por causa da vontade frequente de urinar.
Alguns fatores podem tornar a desidratação por álcool ainda mais intensa, como: não se alimentar antes de beber: os alimentos diminuem a absorção do álcool.
Se você beber com o estômago vazio, o álcool será absorivdo com mais rapidez, agravando a inibição de ADH; estar exposto a temperaturas mais altas: com o calor, o corpo perde ainda mais líquido por meio do suor, o que aumenta o risco de desidratação; beber com rapidez ou em excesso; consumir bebidas com alto teor alcóolico, como destilados; apresentar algumas condições de saúde pré-existentes: diabetes, doença renal, doença hepática ou cardíaca podem agravar a desidratação.
Toda bebida alcóolica reduz a liberação de ADH Toda bebida alcoólica provoca algum grau de desidratação.
Obviamente, tudo depende da quantidade ingerida.
Uma dose-padrão de cerveja (cerca de 350 ml) e uma de uísque (40 ml) têm a mesma quantidade de álcool, portanto causam o mesmo efeito.
