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Pesquisas recentes desmentem o mito de que dietas restritivas causam transtornos alimentares. Entenda a diferença entre escolha consciente e comportamento prejudicial.

Pesquisa multi-universitária desafia o mito de que atletas precisam de carne para manter desempenho. Corredores e praticantes de musculação que adotaram dietas à base de plantas mantiveram seus ganhos.

Do fibermaxxing às dietas fermentadas, a ciência confirma o que culturas milenares já sabiam: o intestino é o centro do seu desempenho e bem-estar.

Uma pesquisa recente sugere que estabelecer um alvo de perda de peso pode aumentar os resultados com medicamentos como a tirzepatida. O estudo também apontou melhor resposta entre pessoas que já haviam tentado dietas estruturadas e entre mulheres.

Modalidades que cobram rendimento físico podem reforçar padrões de corpo idealizado e levar atletas e praticantes a dietas extremas, culpa ao comer e outros comportamentos prejudiciais à saúde mental e física.